7月14日，“蜀道(dào)大(dà)講堂”第八期在(zài)蜀道(dào)集團總部成功舉辦，本期講座是(shì)“蜀道(dào)大(dà)講堂”外部專家系列第二場，由集團總部黨委與集團黨校（培訓發展中心）聯合開展,邀請到(dào)四川省委黨校應急管理培訓中心副教授、中山大(dà)學管理學博士龔會作《壓力應對與情緒管理》專題授課，來(lái)自集團總部各部門（中心）、集團所屬38家企業的(de)60餘名領導幹部、管理人(rén)員現場參訓。

龔教授從壓力的(de)定義、來(lái)源、産生的(de)不(bù)良後果三個(gè)方面帶領大(dà)家認識并分析了(le／liǎo)壓力，圍繞認識自我、轉換思維、主動應對、積極調試四個(gè)方面講授了(le／liǎo)壓力應對及情緒管理的(de)有效方法。綜合運用理論知識講授、案例故事穿插、課堂互動體驗等教學方式，在(zài)營造輕松活潑課堂氛圍的(de)同時(shí)，也(yě)爲(wéi / wèi)大(dà)家化解壓力并做好情緒管理提供了(le／liǎo)思路與啓發。

課程推薦

爲(wéi / wèi)推動參訓學員更好地(dì / de)應對工作及生活壓力，做好情緒管理，鞏固線下課程學習成效，集團黨校（培訓發展中心）爲(wéi / wèi)參訓學員在(zài)“川企學習”線上(shàng)平台上(shàng)開設了(le／liǎo)“職場情緒壓力疏導”相關課程，參訓學員可點擊“川企學習”平台中“職場情緒壓力疏導專題學習班”開始學習。

“職場情緒壓力疏導”課程内容

（一(yī / yì ／yí)）人(rén)性的(de)運作機制與情緒的(de)關系

1.是(shì)什麽引發了(le／liǎo)我們的(de)情緒

2.人(rén)性需求在(zài)于(yú)如何控制情緒（上(shàng)）

3.人(rén)性需求在(zài)于(yú)如何控制情緒（下）

4.情緒模式是(shì)成長模式的(de)表現

5.人(rén)性中趨利避害的(de)情緒機制

（二）通過外在(zài)表現疏導情緒的(de)方法

1.感官習慣自查

2.情緒反應自查

3.思維習慣自查

4.行動習慣自查

5.情緒導流之(zhī)建立目标金字塔

6.情緒導流之(zhī)轉移情緒與關注焦點

7.如何建立情緒行動模式

（三）處理内在(zài)情緒的(de)有效方法

1.如何用調整認知法疏導情緒

2.如何用焦點解決法疏導情緒

3.調整情緒的(de)瞬間反應

4.搜集有益的(de)信息之(zhī)感官信息搜集

5.管理目标執行的(de)過程

6.給自己積極的(de)心理暗示

（四）培養良好職場關系的(de)方法

1.職場關系的(de)重要(yào / yāo)性

2.如何建立良好職場關系

書籍推薦

 集團黨校（培訓發展中心）用心爲(wéi / wèi)參訓學員準備了(le／liǎo)書目推薦清單，推薦書目涵蓋了(le／liǎo)親子(zǐ)教育、家庭關系類，自我調适類，自我提升類及大(dà)衆心理學四大(dà)類别，包括《非暴力溝通》《幸福三部曲》《烏合之(zhī)衆》等内容豐富、可讀性強的(de)經典讀物。

一(yī / yì ／yí)、親子(zǐ)教育、家庭關系類：阿德勒 《自卑與超越》、薩提亞 《新家庭如何塑造人(rén)》、弗洛姆 《愛的(de)藝術》、羅蘭·米勒 《親密關系》、馬歇爾·盧森堡 《非暴力溝通》；

二、自我調适類：喬納森·海特 《象與騎象人(rén)》、喬·卡巴金 《正念:此刻是(shì)一(yī / yì ／yí)枝花》、馬丁·阿蘇埃羅 《自我重建》、戴維斯·布什 《接納》、格洛佛·塔瓦布 《界限》；

三、自我提升類：莊子(zǐ) 《南華經》、蔡仁厚 《王陽明哲學》、塞利格曼 《幸福三部曲》、梭羅 《瓦爾登湖》、米哈裏·契克森米哈賴 《心流:創造力》；

四、大(dà)衆心理學：戴維·邁爾斯 《社會心理學》、古斯塔夫·勒龐 《烏合之(zhī)衆》、理查德·格裏格等 《心理學與生活》、霍克西瑪 《變态心理學》、羅傑·霍克 《改變心理學的(de)40項研究》。

解壓工具推薦

此外，集團黨校（培訓發展中心）還精心爲(wéi / wèi)參訓學員準備了(le／liǎo)解壓工具。

一(yī / yì ／yí)、心靈之(zhī)路：曼陀羅成長自愈繪本

《心靈之(zhī)路·曼陀羅成長自愈繪本》是(shì)專門根據中國(guó)人(rén)的(de)心理狀況、心理問題，研發出(chū)的(de)173個(gè)曼陀羅繪畫模闆，分爲(wéi / wèi)保護篇、分化篇、凝聚篇、整合篇、指引篇、超越篇、見性篇，嚴格遵循心理學中曼陀羅繪畫的(de)療愈機制設計，并附有繪前思考和(hé / huò)繪後思考。讀者通過繪制不(bù)同階段的(de)曼陀羅可以(yǐ)重塑心理發展曆程，促進心理分化，提升心理凝聚力。

二、小奶龍玩偶

小奶龍解壓玩偶包裝精美、色彩鮮豔、材質柔軟細膩，可用于(yú)釋放、緩解日常工作中情緒及壓力，萌态可愛的(de)外形及慢回彈的(de)絕佳手感受到(dào)了(le／liǎo)參訓學員的(de)一(yī / yì ／yí)緻好評。

   “蜀道(dào)大(dà)講堂”是(shì)經集團領導同意，由集團黨校（培訓發展中心）組織實施，面向全體員工推出(chū)的(de)專項培訓計劃。目前主要(yào / yāo)分爲(wéi / wèi)内部精品課程、外部專家講座、總部部長講課三大(dà)系列。内邀集團領導幹部、業務專家、優秀先進人(rén)物講蜀道(dào)戰略、蜀道(dào)業務、蜀道(dào)精神和(hé / huò)蜀道(dào)故事，外請重點院校、對口行業、知名企業權威專家教授講授相關業務領域前沿知識、核心技術和(hé / huò)優秀實踐，内外兼顧、雙向促進，全方位、多元化賦能集團人(rén)才發展。

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